回答：lixin
级别：黄金
2007-6-21 11:55:19
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人体的骨骼在生成以后，就一直在继续不断地新陈代谢。而人到中年以后，体内就容易发生钙质代谢障碍，这种代谢平衡的紊乱，会导致“骨质疏松症”，对外来的抗争力，也就会因而减弱，所以老年人容易发生骨折。
骨质疏松，是中、老年人常见的疾病，年龄越大，发病率就越高。但此病发生的迟早速度，却是与我们平常食物中所摄取的钙量多少，有直接关系与影响。如果每天能维持人体正常钙的需要量，骨质疏松的发生，就不会那么容易。人体内实际钙的需要量，大约每天是800～1000毫克；但我们一般都未能达到标准。因此，就需要经常补充钙质和维生素D。
我们生活在大都市里，尤其长期坐在空调设备的办公室，很难接触大自然，更少有晒到太阳的机会，就容易发生下肢酸痛、乏力的现象，进而渐渐发展至全身骨痛、腰酸背痛等。因此，除了从食物中补充一定数量的钙和维生素D之外，应该多进行户外活动。夏日太烈，不宜外出，冬春季节则不妨多晒太阳。
体内保持正常需要量的钙质，不但可防治骨质疏松与骨软化症，且亦可降低血压，用来防治高血压有明显作用。钙离子还可维持神经、肌肉的兴奋性。血钙过低会使神经、肌肉的兴奋性增高，神经细胞过度敏感，使人容易冲动，所以缺钙者很难控制情绪而易怒。若正处更年期的朋友，因受体内激素影响，情绪就已不稳定，如果体内钙又不足，更会加重情绪波动，增加精神痛苦。所以人到中年以后就要注意在饮食方面，多供给含钙丰富及易于吸收的食物。这类食物除水果与蔬菜外，还有乳类、豆类、紫菜、海带、虾皮、芝麻酱等。总之，每天钙的供给量，最好不要低于1000毫克。
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回答：yrzys
级别：黄金
2007-6-21 14:40:51
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体内钙主要分布在骨骼和牙齿,并与以离子状态分布在软组织、细胞外液和血液中的钙（统称为混溶钙池）保持着相对的动态平衡，使骨骼不断更新。钙离子对许多参与细胞代谢的酶具有重要的调节作用；能维持神经和肌肉的活动；另外还参与血液凝固、激素分泌、维持体液酸碱平衡等。40～50岁以后骨吸收大于骨生成，骨组织中钙量逐渐减少，约每年下降0.7％。钙的吸收率取决于维生素D的摄入量及受太阳紫外线的照射量，同时也受膳食中钙含量及年龄的影响，膳食中钙含量越高、年龄越大吸收率就越低。妇女停经后因雌激素水平下降，骨组织中钙量明显降低，易引起更年期骨质疏松症。 |
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回答：ZHOUXINGRUI
级别：黄金
2008-7-28 23:10:27
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钙在人体内有多种功能，首先构成骨骼和牙齿，缺乏导致牙齿脱落和骨质疏松，另外钙还具有维持神经肌肉的正常活动，钙与钾钠镁等离子共同维持着神经，肌肉兴奋性的传导，肌肉的收缩以及心脏的正常搏动。钙离子能降低神经肌肉的兴奋性，若血钙下降，则神经肌肉的兴奋性增高，可能发生抽搐。
促进某些酶的活性也是钙的一个重要功能，体内有很多的酶需要钙的激活，这些酶对蛋白质，脂肪的代谢都有重要的作用。
参与血凝过程，血液的凝固靠凝固酶，必须有钙离子的参与，凝血酶的前体凝血酶原才能转化为凝血酶。 |
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回答：wateryu
级别：黄金
2010-4-7 14:00:43
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sdfsfsd |
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